przed treningiem

jedz dwie porcje dziennie - rano + przed treningiem / w porze treningu w takim systemie potrzebujesz 2 puszek na cykl dieta zakladam ze jest dopracowana

Bo koles gadal ze tylko 400 g moze sie przyswoic, a potem nic. Ja jem w dzien treningowy 30 min przed treningiem i zara po treningu, a w dni nietreningowe 1 nacczo

Dawkowanie: Treningowe: GM rano na czczo i po treningu Jacked przed treningiem Nietreningowe: GM rano i po południu? Może być jakieś sugestie?

wersja proszkowa waga na czczo 92 kg treningi silowe (środa i sobota rowerek po 20 minut przed treningiem silowym)

pożyczyć obciążenia trakcyjne? czyli, że sobie weźmiesz przed treningiem i oddasz po? Tak, to wystarczy. Jak kupisz sztange i sztangielki o średnicy 28mm to wtedy masz te same obciążenia na oba. Inne dostępne obciążenia to 50mm (otwór), większego wyboru nie ma Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-24 21:40:10

bierzesz 2x5g dziennie, jedna porcja rano lub przed treningiem i druga po trewningu w dni nietreninoweg lykasz w podobnych porach lub zamiast 10g lykasz 5g, zalezy od tego czy oszczedzasz tez balem sie o syfy bo niestety borykam sie z tym gownem ale okazalo sie ze balem sie niepotrzebnie

Clen ma stosunkowo dlugi okes poltrwania, wiec nie dzielilibym dawki na wiecej niz 2. Raz z rana na czczo i drugi na przyklad na wieczor przed treningiem. Takie dawanie co godzine jest troche bez sensu.

teoretycznie tak. u mnie w praktyce tez. daje rade. 2-3g na 2h przed treningiem.

TomQ, dlaczego takie dawkowanie? Z tego czytałem z różnych źródeł(nie było ich za wiele nt. beta-alaniny), to najlepsze efekty dają 4 g dziennie / 30 min przed treningiem. Osobiście tak brałem 3 miesiące. Jeśli masz jakieś ciekawe badania powyższy temat, to zarzuć chętnie ogarnę coś nowego!

Jest to komplekst kilku skladnikow. Samo aakg trzeba zarzucic dobre 12-15g przed treningiem, zeby dobrze dzialalo. Nieoplacalen ;-) Lepiej dolozyc troche i kupic jakas przedtreningowke-ktora imo bedzie dzialac wiele lepiej.

puszka Cp 665g nie starczy na caly cykl, jesli nie masz kasy to wal cp + mono T:rano 5g mono+30/40g carbo/dextrozy/glukozy przed treningiem 9-10Cp

puszka Cp 665g nie starczy na caly cykl, jesli nie masz kasy to wal cp + mono T:rano 5g mono+30/40g carbo/dextrozy/glukozy przed treningiem 9-10Cp NT:rano CP w porze treningu mono+30/40g carbo/dex/glokozy

ja bym spróbował sprzedać tą co masz i sprówbował inną. kre-alkalyn ma odczyn zasadowy więc teoretycznie nie powinieneśmieć problemów z nią. Ja również mam słaby żołądek, biorę tą KA i wszystko jest OK. Zwróć też uwagę na to co jesz, staraj się przed treningiem jadać lekkostrawnie, jak i ostatni posiłek powinien być w miarę lekki tj bez zbędnych [...]

Jak wykonasz wszystkie ćwiczenia siłowe z poprawną techniką to brzuch załatwisz bez problemu jeśli jednak musowo jakieś ćwiczenia na brzuch to nie przed treningiem nóg i grzbietu

powiem ci ze u mnie na sekcji cwiczymy w bokserskich, wlasnie z tego powodu, ale kilku przed treningiem sparuje w piastkowkach i jakos specjalnie sladow nie widac

BCAA 1 kaps = 800 mg BCAA ogłolnie przyjeło sie w celu zatrzymania w jakims tam stopniu katabolizmu 1g na 10 kg masy ciała z tym ze ty jestes na diecie masowej to tam nie wystepuje jakis mega katabolizm DT: 8-10 kapsów Przed Treningiem i Po Treningu DNT: Nic Glutamina DT: 8-10 gram Rano, 8-10 gram Po Treningu DNT: 8-10 gram Rano, 8-10 gram Na Noc

No nie :P dalej: białko nie wiem jak się zapodaje na masie, a tłuszczy masz ok. 3 razy za mało. Następna kwestia to to, co robisz przed treningiem (siedzisz przy biurku/wykonujesz pracę fizyczną) to od tego zależy też Twoje zapotrzebowanie. następna sprawa to to, co pijesz. Jeśli tylko wodę mineralną przez cały dzień to ok, jeśli słodzone soki [...]

1000 mg karnityny + ekstrakt guarany + 1000 mg CLA na 30 minut przed treningiem pobudza komorki tluszczowe do spalania i oszedza miesnie

Thrermo Speed Extreme z dozwolonych wg nie najbardziej pobudza 2-3 kapsow przed treningiem i mozesz gory przenosic

Thrermo Speed Extreme z dozwolonych wg nie najbardziej pobudza 2-3 kapsow przed treningiem i mozesz gory przenisic powinienes napisać "mogę"